Die American Heart Association unterstreicht die entscheidende Rolle von Muskeltraining für ein gesundes Herz. Kombiniert mit Herz-Kreislauf-Übungen entfaltet es optimale Wirkung für die Herzgesundheit.
Die American Heart Association (AHA) hat ihre frühere Stellungnahme von 2007 zum Muskeltraining überarbeitet und betont nun dessen erhebliche Rolle für die Gesundheit des Herzens. Frühere wissenschaftliche Erkenntnisse haben deutlich gezeigt, dass Muskeltraining allein eine sichere und effektive Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Herzkrankheiten darstellt. Besonders wirkungsvoll ist jedoch die Kombination von Muskeltraining mit Herz-Kreislauf-Übungen.
Auch die Experten Allianz für Gesundheit hatte zum Thema Muskeltraining und deren Anerkennung unlängst eine Petition gestartet. Noch kann diese online unterzeichnet werden.
Großer Nutzen von Muskeltraining
Seit langem zeigen Studien den unmittelbaren Nutzen von Muskeltraining für die Herzgesundheit auf. Dennoch erhält Herz-Kreislauf-Training, insbesondere in Deutschland, weiterhin die höchste Anerkennung in der Prävention von kardiovaskulären Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und koronarer Herzkrankheit sowie bei deren Risikofaktoren wie Bluthochdruck und ungünstigen Blutfettwerten. Muskeltraining wird oft nur als zweitrangig betrachtet.
Verschiedene Trainingsansätze
Allerdings ist es wichtig zu betonen, dass Trainingsmethoden, die auf Lifestyle oder sportliche Leistungen abzielen, nicht mit gesundheitsorientierten Trainingsansätzen verwechselt werden dürfen. Ebenso wie ein Marathon nicht in den Bereich des gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Trainings passt, gehören auch Bodybuilding oder Cross-Fit nicht zum präventiven und therapeutischen Muskeltraining, da sich ihre Ziele und Herangehensweisen wesentlich unterscheiden.
Die Studie der American Heart Association ist online einsehbar.
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